Un corso di formazione residenziale di 35 ore dedicato alle professioniste del benessere e della salute (insegnanti yoga, personal trainer, operatrici olistiche insegnanti pilates, educatrici, massaggiatrici, terapiste manuali, osteopate, fisioterapiste, counselor ad approccio somatico, naturopate) che vogliono apprendere basi solide sul funzionamento del ciclo mestruale femminile secondo il nostro metodo.
Mestruality
EDUCAZIONE PROFESSIONALE ALLA CICLICITÀ FEMMINILE
TEACHER TRAINING 2026 5/9 AGOSTO
Cosa prevede il nostro metodo
Come ricercatrici del benessere femminile, studiando la fisiologia ciclica e ascoltando la nostra abbiamo creato un metodo unico per sostenere la salute mestruale e la fertilità della donna basato su 3 pilastri.
Abbiamo capito come sincronizzare ciascuno dei pilastri alle quattro fasi del ciclo mestruale per far sì che in ogni fase la donna abbia degli strumenti per gestire in autonomia la sua ciclicità e comprendere eventuali problematiche e sintomi. Grazie all’educazione mestruale la donna crea una mappa di se stessa, che la aiuta a orientarsi e a conoscersi nelle fluttuazioni cicliche.
I tre pilastri del metodo sono:
- Autotrattamento osteopatico. Tecniche manuali di derivazione osteopatica volte al trattamento del sistema miofasciale, muscoloscheletrico e viscerale per apprendere a sentire, attraverso il tocco, le principali zone anatomiche legate alla fisiologia femminile, imparare a rilasciarle e riconnettersi con la via del piacere
- Rimedi erboristici e rituali di cura con le erbe. Utilizzo delle piante (fitoterapia e aromaterapia) e pratiche erboristiche (oleazioni, preparazioni di infusi, decotti, unguenti, cataplasmi, bagni di vapore…) secondo la Medicina Tradizionale Mediterranea a sostegno della salute neuroendocrina femminile
- Movimento ciclico e somatica del femminile. Non è solo yoga: il movimento ciclico unisce resistenza, riabilitazione del core e sviluppo della forza con un approccio integrato che risponde davvero ai bisogni fisiologici e metabolici della donna. Il movimento ciclico si fonda su due fondamenti:
Consapevolezza del ritmo infradiano: il bioritmo femminile che regola non solo il ciclo mestruale, ma anche metabolismo, energia, risposta allo stress, equilibrio ormonale, funzioni cerebrali, sistema immunitario e benessere generale. Grazie a questa consapevolezza, ogni donna può adattare movimento, relazioni, lavoro e stile di vita ai propri punti di forza e alle proprie esigenze.
Approccio somatico: un terreno sicuro su cui tornare ad abitare il corpo, anche nelle sue parti dimenticate. Qui la donna impara a regolare il sistema nervoso e ritrova radicamento, espansione e prosperità.
Perchè studiare il ciclo mestruale seguendo questo metodo è innovativo?
La salute di una donna si basa su due cose fondamentali:
- capire come funziona il proprio corpo e
- mettere in pratica attività che la aiutino a prendersene cura.
Conoscere ed educare a questi temi rende le donne cicliche in grado di ascoltarsi, leggere il proprio sistema psico-emotivo-corporeo e narrare cosa accade all’interno di esso. Un atto di potere e responsabilità che permette di essere protagoniste attive e agire per la propria salute, cercando strumenti che aiutino a sentirsi meglio.
In questi anni, nell’accompagnamento individuale delle donne, abbiamo riscontrato come sia sempre più diffuso un senso di frustrazione: non si sentono capite, i loro sintomi sono spesso screditati dalla medicina egemone e il loro dolore banalizzato e ridicolizzato.
Ci siamo chieste cosa mancasse davvero in Italia per rispondere a queste esigenze. La risposta è chiara: un corso di formazione che offra strumenti pratici e concreti per gestire in autonomia la propria salute mestruale. Da qui nasce la decisione di creare questo percorso, frutto di dieci anni di ricerca ed esperienza. Il nostro approccio non è come gli altri: è diverso, e per certi aspetti rivoluzionario perchè
- la donna è vista nella sua interezza di essere umano a funzionamento psiconeuroimmunoendocrino e non come una portatrice di sintomi
- la donna impara a capire e ascoltare i suoi bisogni
- la donna smette di delegare e diventa protagonista nel ricercare la sua salute
- la donna vede dei cambiamenti reali, sostenibili e si impegna nel suo percorso
Ho conosciuto Maria seguendo il percorso Contatto-Il ritmo del corpo, e ho deciso di farmi seguire per strutturare una routine di movimento che fosse sostenibile ed efficace.
Maria mi ha proposto una routine ciclica, basata sulle 4 fasi del ciclo mestruale, con una varietà di allenamenti diversi per ogni fase.
Premettendo che non sono una persona che si allena con costanza per via del mio carattere e (ahimè) della frenesia quotidiana, sono rimasta molto sorpresa dal fatto che mi sia venuto spontaneo seguire gli allenamenti proposti da Maria. Dopo la sorpresa 😅, mi sono resa conto che ciò che distingue questo allenamento con quelli che ho seguito nella mia vita è la PRESA di RESPONSABILITÀ del mio essere, corpo e mente. Per seguire l’allenamento ho dovuto porre attenzione sul mio ciclo mestruale, e grazie a Maria ho potuto riconoscerne le potenzialità (incredibile, l’ho scoperto a 40 che il ciclo è nostro alleato!). E allora ho imparato ad ascoltarmi in un modo nuovo, e ad allenarmi in un modo nuovo. Questo mi ha portato a sostenere l’allenamento con costanza, perché sento che quello che faccio è il movimento giusto al momento giusto. Maria mi ha insegnato a costruire una sincronia tra il mio corpo ed il movimento, ed è veramente un insegnamento potente, che ha cambiato il mio rapporto con me stessa. Maria è una persona preparata, schietta, decisa, che ti accompagna come un’amica, che ti supporta in modo professionale, che ti capisce perché è una donna. Potente.
Maria mi ha proposto una routine ciclica, basata sulle 4 fasi del ciclo mestruale, con una varietà di allenamenti diversi per ogni fase.
Premettendo che non sono una persona che si allena con costanza per via del mio carattere e (ahimè) della frenesia quotidiana, sono rimasta molto sorpresa dal fatto che mi sia venuto spontaneo seguire gli allenamenti proposti da Maria. Dopo la sorpresa 😅, mi sono resa conto che ciò che distingue questo allenamento con quelli che ho seguito nella mia vita è la PRESA di RESPONSABILITÀ del mio essere, corpo e mente. Per seguire l’allenamento ho dovuto porre attenzione sul mio ciclo mestruale, e grazie a Maria ho potuto riconoscerne le potenzialità (incredibile, l’ho scoperto a 40 che il ciclo è nostro alleato!). E allora ho imparato ad ascoltarmi in un modo nuovo, e ad allenarmi in un modo nuovo. Questo mi ha portato a sostenere l’allenamento con costanza, perché sento che quello che faccio è il movimento giusto al momento giusto. Maria mi ha insegnato a costruire una sincronia tra il mio corpo ed il movimento, ed è veramente un insegnamento potente, che ha cambiato il mio rapporto con me stessa. Maria è una persona preparata, schietta, decisa, che ti accompagna come un’amica, che ti supporta in modo professionale, che ti capisce perché è una donna. Potente.
Il percorso con Maria è stato davvero utile e stimolante, una professionista seria preparata ed attenta. Super consigliata!!!!!
Conosco Maria da alcuni anni, ho iniziato a praticare yoga con lei.
È appassionata al suo lavoro e propone spesso pratiche nuove cucite su misura per noi donne non più giovani.
Mi ha insegnato anche diverse tecniche di respirazione che utilizzo nella quotidianità.
È appassionata al suo lavoro e propone spesso pratiche nuove cucite su misura per noi donne non più giovani.
Mi ha insegnato anche diverse tecniche di respirazione che utilizzo nella quotidianità.
Fare lezione con Maria è come fare un viaggio, esplori le tue emozioni e impari a conoscere il tuo corpo ma soprattutto il tuo io più interiore.
Partecipo volentieri alla pratica yoga, gestita da Maria, attenta e scrupolosa. Dapprima gli esercizi proposti mi sono sembrati difficili, accompagnata con pazienza, vivo bene l'esperienza e aspetto la lezione settimanale. Particolare interesse mi suscita il percorso della respirazione.
Ciao, la mia esperienza è più che positiva, partendo dal 2017 anno in cui conosco Maria e inizio per la prima volta a fare pilates, lei molto preparata, disponibile. Proseguo fino ad arrivare al COVID, dove lei con dei filmati di allenamento ha cercato di farci sentire unite e tenendoci in movimento,vista l'impossibilità. Siamo ritornati alla normalità fino al cambio di lavoro e lei palestra, ci siamo poi ritrovate, ho iniziato lo yoga nell'orario di pranzo, nuova esperienza per me, che consiglio vivamente, visto anche in questo caso alla sua preparazione e sensibilità. Oltre al movimento non eccessivo ma ognuno nelle proprie limitazioni, alla respirazione, alla propria parte interiore e già questa non è cosa da poco o scontata, il prendere coscienza di vari aspetti e prospettive. Il tutto ottimo esercizio per stare bene emotivamente e fisicamente, Maria riesce a farti dare il meglio senza pretendere nulla, perché capisci i tuoi limiti. Personalmente non vedo l'ora dell'incontro settimanale che consiglio a tutti. Namastè
Un’oasi di pace nella frenesia della settimana.
Un’insegnante superlativa
Un’insegnante superlativa
Strumenti scientifici e pratici per insegnare alle donne a prendersi cura della propria salute mestruale.
Diventa un’insegnante capace di accompagnarle verso autonomia, ascolto e cambiamento reale, restituendo loro conoscenza, potere e cura.
Perchè un corso di formazione sul ciclo mestruale?
La scienza ha dimostrato che le donne sono state storicamente escluse dalla ricerca medica, dal fitness e dalla nutrizione, con la conseguenza che il mondo femminile e la sua neurofisiologia sono rimasti sconosciuti o mal indagati per secoli.
Al contrario, la maggior parte dei programmi di allenamento, di diete e abitudini di benessere sono stati sviluppati sullo studio della neurofisiologia maschile con la conseguenza che spesso le donne si prendono cura di sè in un modo che non rispetta il loro naturale equilibrio ormonale.
Il corpo femminile è stato oggettificato, ignorato, usato e oggi tutte noi raccogliamo parte di questa eredità storica di ignoranza. Partire dalla consapevolezza dei limiti del background medico-scientifico e costruire un nuovo paradigma di cura caratterizzato da ascolto, educazione e conoscenza porta le basi per una nuova epoca in cui sono la donna e la sua salute che vengono poste al centro.
Unire la scienza moderna ai saperi antichi
Questa formazione ha l’intenzione di unire due mondi che ancora oggi risultano viaggiare su binari differenti: la scienza moderna e le medicine tradizionali antiche. Il nostro desiderio è quello di creare un canale di comunicazione tra di esse.
Noi e le nostre antenate, abbiamo vissuto in una cultura che ci ha allontanate dal corpo, dalla terra e della comunità, lasciandoci spesso con un senso di mancanza, ferita e disconnessione. In un mondo che spesso misconosce la profondità del femminile, le donne sono chiamate a intraprendere un viaggio interiore per riconnettersi con la propria essenza autentica.
Dopo aver adottato approcci maschili per affrontare le sfide della vita, molte donne scoprono un senso di vuoto interiore. È qui che inizia la “discesa”: un periodo di introspezione, dolore e ascolto profondo, necessario per riscoprire il legame con il corpo, l’intuito e la propria creatività.
Una formazione tra donne, immersa nella natura, è un’occasione per mettere in discussione credenze e dinamiche di potere che abbiamo accettato troppo a lungo. È un invito a riscoprire la sicurezza nei nostri corpi e nella nostra fisiologia, nutrendoci di ciò che ci è mancato per evolverci pienamente.
Questo percorso è una trasformazione: ci insegna a rioccupare i nostri corpi, a riconnetterci con le risorse dentro e fuori di noi e a riscoprire la bellezza, ricucendo la separazione poco alla volta. Da questa rinascita emerge una donna completa, capace di abbracciare il proprio potere autentico e la propria unicità.
Perchè partecipare a questo corso di formazione?
Se hai mai sentito il desiderio di condividere il benessere, offrire qualcosa in più al tuo attuale programma di insegnamento o approfondire le tue conoscenze della fisiologia femminile, ora è il momento di iscriverti a Mestruality.
Ecco perché la formazione è un passo così potente:
- Riceverai una certificazione completamente accreditata che ti permette di insegnare il metodo Mestruality a gruppi o individui, a livello globale, online o di persona
- Il corso non è solo teorico, imparerai sequenze, tecniche somatiche, pratiche erboristiche, tecniche manuali offrendoti un approccio integrato tra movimento, trattamento e rimedi naturali
- Acquisirai sicurezza e chiarezza nella tua pratica personale e nell’accompagnare gli altri, supportando donne più radicate, felici e soddisfatte
- Avrai l’opportunità di entrare nel tuo scopo, mentre costruisci la tua attività attuale o offri un nuovo servizio significativo.
MARIA SASSERA
Insegnante di yoga (Hatha Raja Vinyasa Krama, Shiva Flow, Core Strenght Vinyasa), certificata in Somatica del Femminile e laureata in scienze motorie, studio come il movimento può migliorare la qualità della vita delle donne e aiutarle a sentirsi più radicate, connesse e presenti.
La mia formazione multi lignaggio mi porta a percepire e insegnare il movimento come a qualcosa di non dogmatico ma orientato all’ascolto dell’intelligenza del corpo.
VALENTINA VAVASSORI
Osteopata Bsc Hons Ost, Insegnante yoga e specializzanda in pratiche erboristiche tradizionali mediterranee. Unisco osteopatia, yoga ed erboristeria nella pratica lavorativa attraverso il mio metodo chiamato Con-Tatto in cui tocco, movimento ed erbe sono gli strumenti volti al riequilibrio del proprio terreno o costituzione di base con il fine di trovare benessere, cioè l’esistere bene.
PROGRAMMA
Mercoledì sera - INTRODUZIONE
Ore 14:00 accomodation
Cerchio di apertura. Introduzione sulla pnei del ciclo mestruale, il sistema fascia, il movimento ciclico e le pratiche somatiche
Giovedì - FASE MESTRUALE
Psiconeuroimmunoendocrinologia della fase mestruale
Valutazione del sangue mestruale
Relazioni anatomiche fasciali: connessione fascia endopelvica, utero-ovaie-tube, sacro-coccige, reni
Autotrattamento osteopatico strutture muscolo-scheletriche e viscerali in connessione con utero-ovaie-tube
Erboristeria e rituali di cura per la fase mestruale: pediluvio con Lavanda
Sequenza di movimento ciclico. Parte pratica (asana, pranayama, digitopressione, mudra, continuum movement, costruzione della forza, riabilitazione del core )
Analisi della sequenza di movimento ciclico – parte teorica: le fondamenta,capire i bisogni biomeccanici e somatici della fase mestruale e come creare una sequenza di movimento che rispetti la biochimica e il metabolismo della fase mestruale
Regolazione del sistema nervoso autonomo in fase mestruale
Venerdì - FASE FOLLICOLARE
Psiconeuroimmunoendocrinologia della fase follicolare
Relazioni anatomiche fasciali: connessione diaframma, intestino, utero-ovaie-tube
Microbiota intestinale e vaginale
Autotrattamento osteopatico strutture muscolo-scheletriche in connessione con utero-ovaie-tube
Erboristeria e rituali di cura per la fase follicolare: doccia di Alloro – ovuli vaginali
Sequenza di movimento ciclico. Parte pratica (asana, pranayama, digitopressione, mudra, continuum movement, costruzione della forza, riabilitazione del core )
Analisi della sequenza di movimento ciclico – parte teorica: le fondamenta,capire i bisogni biomeccanici e somatici della fase follicolare e come creare una sequenza di movimento che rispetti la biochimica e il metabolismo della fase follicolare
Regolazione del sistema nervoso autonomo in fase follicolare
Sabato - FASE OVULATORIA
Psiconeuroimmunoendocrinologia della fase ovulatoria
Relazioni anatomiche fasciali: connessione cuore, seno, utero
Fertilità, fluido cervicale e valutazione cervicale
Autotrattamento osteopatico strutture muscolo-scheletriche in connessione con utero-tube-ovaie
Erboristeria e rituali di cura per la fase follicolare: fumento corporeo di Rosa, unguento di Rosa
Sequenza di movimento ciclico. Parte pratica (asana, pranayama, digitopressione, mudra, continuum movement, costruzione della forza, riabilitazione del core )
Analisi della sequenza di movimento ciclico – parte teorica: le fondamenta, capire i bisogni biomeccanici e somatici della fase ovulatoria e come creare una sequenza di movimento che rispetti la biochimica e il metabolismo della fase ovulatoria
Regolazione del sistema nervoso autonomo in fase ovulatoria
Domenica - FASE LUTEALE
Psiconeuroimmunoendocrinologia della fase luteale
Relazioni anatomiche fasciali: connessione bocca e gola, utero-cervice
Autotrattamento osteopatico strutture muscolo-scheletriche in connessione con utero-cervice
Erboristeria e rituali di cura per la fase follicolare: unguento di Lampone, Calendula, Achillea – cataplasmi di Argilla – fumenti vaginali
Sequenza di movimento ciclico. Parte pratica (asana, pranayama, digitopressione, mudra, continuum movement, costruzione della forza, riabilitazione del core)
Analisi della sequenza di movimento ciclico – parte teorica: le fondamenta,capire i bisogni biomeccanici e somatici della fase luteale e come creare una sequenza di movimento che rispetti la biochimica e il metabolismo della fase luteale
Regolazione del sistema nervoso autonomo in fase luteale
