Con-Tatto il ciclo mestruale RITIRO RESIDENZIALE

29 maggio/ 2 Giugno 2025
Albisola (SV)

La salute femminile nasce dalla conoscenza del proprio corpo e dalla capacità di prendersene cura in modo consapevole. Questo ritiro residenziale è un'esperienza immersiva pensata per aiutarti a comprendere meglio la tua fisiologia e il ciclo mestruale attraverso un approccio integrato che unisce mente, corpo e ormoni.

Durante il percorso, approfondiremo l’anatomia femminile e il funzionamento del ciclo mestruale, imparando a riconoscere i segnali e le variazioni naturali del corpo. Esploreremo pratiche utili per armonizzare il rapporto con sé stesse, come gli autotrattamenti della fascia, che favoriscono il benessere pelvico e alleviano le tensioni accumulate.

Il movimento ciclico ci aiuterà a riequilibrare l’energia e le emozioni in sintonia con le fasi mestruali, mentre le pratiche somatiche permetteranno di radicare una maggiore consapevolezza e ridurre stress e squilibri ormonali. Inoltre, ci dedicheremo a rituali con le erbe, utilizzando cataplasmi, fumenti, bagni e impacchi per sostenere il corpo in ogni fase del ciclo.

Sarà un’esperienza trasformativa di ascolto, connessione e cura, per riconnetterti alla tua natura ciclica e riscoprire il tuo equilibrio naturale.

  • In alcuni giorni del mese ti senti inadeguata?
  • Senti di perdere il controllo e non capisci cosa ti succede?
  • Ti senti sconnessa dalla tua femminilità?
  • Non riesci più a sentire il tuo corpo?
  • Giudichi il ciclo mestruale come qualcosa che ti succede e che subisci?
  • Non capisci i cambiamenti del tuo corpo e delle tue energie nell’ arco del mese?
  • Vivi con ansia una o più fasi del ciclo mestruale?
  • Hai problemi legati alla fertilità o alle mestruazioni?
  • Soffri di patologie ginecologiche come endometriosi o pcos?

Hai risposto “sì” almeno a una di queste domande? Allora questo ritiro è per te!

  • Conoscere meglio il proprio corpo, esplorando la fisiologia e l’anatomia femminile con un approccio psico-neuro-immuno-endocrino.
  • Imparare tecniche di autotrattamento osteopatico, per prendersi cura di sé in modo pratico e consapevole.
  • Adattare il movimento e l’attività fisica alle diverse fasi del ciclo mestruale, grazie al metodo del movimento ciclico.
  • Creare una routine quotidiana che sostenga la fertilità, in armonia con la ciclicità femminile.
  • Curare il proprio corpo con l’utilizzo di erbe
  • Riconnettersi con il proprio corpo, riscoprendo un’intelligenza antica e un potere di autoguarigione profondo.

Perchè un ritiro sul ciclo mestruale?

Viviamo in una cultura che ci ha allontanate dal corpo, dalla terra, dagli antenati e dalla comunità, lasciandoci spesso con un senso di mancanza, ferita e disconnessione. In un mondo che spesso misconosce la profondità del femminile, le donne sono chiamate a intraprendere un viaggio interiore per riconnettersi con la propria essenza autentica.

Dopo aver adottato approcci maschili per affrontare le sfide della vita, molte donne scoprono un senso di vuoto interiore. È qui che inizia la "discesa": un periodo di introspezione, dolore e ascolto profondo, necessario per riscoprire il legame con il corpo, l’intuito e la propria creatività.

Un ritiro tra donne, immerso nella natura, è un’occasione per mettere in discussione credenze e dinamiche di potere che abbiamo accettato troppo a lungo. È un invito a riscoprire la sicurezza nei nostri corpi e nella nostra fisiologia, nutrendoci di ciò che ci è mancato per evolverci pienamente.

Questo percorso è una trasformazione: ci insegna a rioccupare i nostri corpi, a riconnetterci con le risorse dentro e fuori di noi e a riscoprire la bellezza, ricucendo la separazione poco alla volta.
Da questa rinascita emerge una donna completa, capace di abbracciare il proprio potere autentico e la propria unicità.

Durante il ritiro imparerai a:

  • avere chiarezza su come funziona il tuo sistema neuroendocrino e conoscere i cambiamenti che il tuo corpo, la tua psiche e le tue emozioni incontrano durante il mese così da poter individuare una schema predittivo e imparare a decifrarne i messaggi
  • adattare le tue pratiche di movimento a seconda della fase del ciclo mestruale in cui ti trovi assecondando i livelli di energia della fase stessa
  • conoscere la tua anatomia  attraverso l’autotrattamento con tecniche specifiche per sostenere la tua fertilità e/o in caso di dolore
  • Prenderti cura del tuo corpo attraverso i rituali con le erbe della medicina verde
  • sentire la connessione esistente tra il tuo equilibrio ormonale e il tuo stile di vita per stimolare il potere calmante della mente, ridurre lo stress e di conseguenza l’infiammazione 

Chi conduce:

Chi è Valentina

Da circa dieci anni lavoro al servizio delle donne e dalla fusione di osteopatia, yoga ed erboristeria ho creato il mio approccio lavorativo CON-TATTO in cui accompagno le donne a prendersi cura del proprio corpo ciclico grazie all’autotrattamento osteopatico, alle pratiche yogiche e ai rituali di cura con le erbe. Credo nel potere insito del femminile e nel suo legame inscindibile con la Natura, quale madre a cui tornare per ritrovare il legame con noi stesse e il nostro benessere.

Chi è Maria

Ciao sono Maria Sassera, insegnante di yoga e ricercatrice della salute femminile.

Fin da ragazza ho avuto le mestruazioni dolorose, invalidanti e in me è nato un vero e proprio rifiuto del sangue e della sua manifestazione.
Quando finalmente la diagnosi di endometriosi è arrivata ho deciso che non volevo più farmi condizionare la vita e ho cominciato a connettermi con la mia ciclicità e accogliere le mestruazioni come atto di rinascita.
Oggi ho imparato a conoscere il mio corpo e voglio condividere con te le strategie che mi hanno aiutato ad andare oltre il dolore e riprendere in mano la mia vita e i miei desideri.
il mio scopo è quello di renderti libera attraverso la conoscenza e di tornare a vivere nel tuo corpo.

Programma del ritiro

Mercoledì – INTRODUZIONE
arrivo ore 16:00
Accomodation, cerchio di apertura, condivisioni e presentazioni
19:30 cena
21:00 introduzione generale al ritiro

Giovedì – FASE MESTRUALE

La fase mestruale da un punto di vista antropologico e scientifico moderno. Quali le radici del femminile
L’esperienza del mencarca e il sapere del sangue
La creatività come canale di deflusso (meditazione utero e argilla)
Pausa
Anatomia femminile e autotrattamento per la fase mestruale
Pranzo
Movimento ciclico e somatica del femminile per la fase mestruale
Rituali di cura con le erbe per la fase pre mestruale
Serata libera

Venerdì – FASE FOLLICOLARE

L’equilibrio tra estrogeni e progesterone
Il microbiota vaginale cos’è e come prendersene cura
Pausa
Movimento ciclico e somatica del femminile per la fase follicolare
Pranzo
Anatomia femminile e autotrattamento per la fase follicolare
Rituali di cura con le erbe per la fase follicolare
Serata libera

Sabato – FASE OVULATORIA

Movimento ciclico e somatica del femminile per la fase ovulatoria
Pausa
L’ovulazione come chiave del ciclo mestruale e la valutazione dei segni ovulatori
Pranzo
Anatomia femminile e autotrattamento per la fase ovulatoria
Rituali di cura con le erbe per la fase ovulatoria
Sera: condivisione di musica e danze

Domenica – FASE LUTEALE

La fase pre mestruale come alleata femminile
Il piacere nel corpo femminile
Anatomia femminile e autotrattamento per la fase luteale
Rituali di cura con le erbe per la fase luteale (impacco di argilla con infuso di lampone)
Pausa
Movimento ciclico e somatica del femminile per la fase luteale
Somatica: il tocco tra donne come risorsa
Pranzo
Cerchio di chiusura fine massimo alle 17:00

Per qualsiasi dubbio scrivici in DM o alla mail mate.sassera@gmail.com

 Il ritiro avrà luogo dal 29 Maggio al 2 Giugno ad Albisola (SV). Sono aperte le pre iscrizioni: puoi mandarci una mail a mate.sassera@gmail.com per saperne di più. I posti sono limitatissimi.

*La quota del ritiro non comprende vitto e alloggio, il cui costo è di 60 euro a persona per giornata e sarà da pagare alla struttura.

Domande più frequenti

Come faccio a sapere se questo ritiro fa per me?

Puoi consultare i nostri canali youtube per tanti contenuti gratuiti oppure puoi acquistare un modulo del video corso Con-tatto il ciclo mestruale oppure puoi contattarci per una chiamata conoscitiva.

Imparerò qualcosa di concreto in questo ritiro?

Assolutamente si, è un ritiro teorico esperenziale con tanti momenti di formazione e condivisione.

Non ho mai fatto yoga, posso partecipare?

Si, le pratiche sono aperte a tutte, principianti e non.

Prendo la pillola anticoncezionale, posso partecipare anche se non ho un ciclo mestruale?

Certo, potrai assaporare tutte le pratiche e le attività nello spirito del tornare al tuo femminile sacro.